2012/11/21 (Wed) 00:09
先日、採血の検査結果を聞きに病院に行ってきました。
先生曰く「治療でホルモンを止めているから、コレステロールが高くなりやすくなっているからねぇ。とにかく、野菜をがんばって食べて、できるだけ運動するようにしてくださいね」
野菜をがんばって食べるのはいいけど、運動はねぇ・・・
子供の頃から体育が苦手な私にとって、運動は続けるのが非常に困難な分野です。
今まで一念発起してフィットネスに通ったりしましたが、途中で挫折。
ジョギングなんてもってのほか（笑）
ということで、私がよくお邪魔させていただいている♪ねこ♪さんのブログで紹介されていた、インターバル速歩というのをはじめてみました♪
早足で3分歩いたら、ゆっくり3分歩く。これを繰り返す。
分数は体調に合わせて変えてもいいみたいです。
音楽を聴きながらリズムに合わせて歩くといいようです。
持久力のない私はすぐに疲れてしまうのですが、このインターバル速歩は朝の通勤時や仕事中の外出時にもできるし、無理なく出来そうなので、私みたいな怠け者には向いているかもしれません（笑）
今のところ、昨日、今日と2日間は続いていますが、三日坊主にならないようにがんばろうと思います(^o^)/
♪ねこ♪さんのブログ
♪ウサコさんと私〜虹色ハッピーライフ♪ ストリップ☆ウォーカー
にほんブログ村
にほんブログ村
スポンサーサイト
beneyanさんはコレステロールが
高くなりやすいんですね。
インターバル速歩、ナイスアイディアだと思いました。
無理なく続けることが大事ですものね。
そういえば私は通勤中の早歩き、
毎日やってるような気がします。
体重が減らないのはなぜなんでしょう＾＾
夜道とか、たまに女性がお尻をふりふり
すごい勢いで歩いているのを見かけます。
首にタオルを巻いて、
下はぴっちりとしたスパッツ姿。
beneyanさんのお姿、コタツに入って
ぬくぬくしながら想像することにしまーす＾＾
ちなみにどんな音楽を楽しみながら
インターバル速歩されるつもりなんでしょうか？
「ストリップ☆ウォーカー」
beneyanさんのブログで拝見させて頂くと、
びっくりするようなタイトルですね（笑）
タイトルを見て 他人事のようにビックリした張本人です(笑)
恥ずかしいタイトルつけちゃって、すみません！
インターバル速歩は、つらくならないところがいいですよね。
緩急つけて歩くのは、いい気分転換になります。
これからますます寒くなりますから、
衣類や時間帯は考えなくてはいけないかもしれませんが、
お互い、楽しんで歩き続けられるといいですね♪
＞パンとぶどう酒さま
> インターバル速歩、ナイスアイディアだと思いました。
> 無理なく続けることが大事ですものね。
どんなに頑張っても、続かなければしょうがないですものね。
三日坊主の私には、以下に無理なく続けられるかが重要なテーマでもあります(^o^)
> 夜道とか、たまに女性がお尻をふりふり
> 下はぴっちりとしたスパッツ姿。
> beneyanさんのお姿、コタツに入って
> ぬくぬくしながら想像することにしまーす＾＾
若い人だとかっこいいのですが・・・
私の場合は、見た人の迷惑になってしまうかも（笑）
> ちなみにどんな音楽を楽しみながら
> インターバル速歩されるつもりなんでしょうか？
インターバル速歩のサイトで紹介されていたのは以下の曲
初級者用の速歩曲：「浪花節だよ人生は」
上級者用の速歩曲：「上を向いて歩こう」
「浪花節だよ人生は」というのは、ちょっと・・・
最初は、合唱曲の「Belive」あたりでしょうか
♪ たとえば君が 傷ついて
くじけそうに なった時は
かならずぼくが そばにいて
ささえて あげるよ その肩を ♪
なんて言ってくれる人が現れないかなぁ、なんて期待しながら（笑）
> 「ストリップ☆ウォーカー」
> beneyanさんのブログで拝見させて頂くと、
> びっくりするようなタイトルですね（笑）
でも楽しそうなタイトルだと思います(^^)
速歩しながら、ストリップ・ウォーカー、やってみようかな（笑）
コメントありがとうございました。
＞♪ねこ♪さま
> タイトルを見て 他人事のようにビックリした張本人です(笑)
> 恥ずかしいタイトルつけちゃって、すみません！
タイトルが楽しそうで、私もやってみようかなって思ったんです。
●●町に夜な夜なストリップ・ウォーカー出現！なんて（笑）
> インターバル速歩は、つらくならないところがいいですよね。
> 緩急つけて歩くのは、いい気分転換になります。
「ひたすら一生懸命」というのと違って、気軽にできるのがいいですね。
> これからますます寒くなりますから、
> 衣類や時間帯は考えなくてはいけないかもしれませんが、
> お互い、楽しんで歩き続けられるといいですね♪
お休みの日には、昼間の暖かい時にできたらいいかもしれませんね。
衣類はサウナ化しないように、保湿性にも気をつけないといけませんね（笑）
コメントありがとうございました。
リンクを張られた時には、
気軽にトラックバック送信されたら
いいと思います。
（TBは記事を参照したことを先方に
お知らせする意味です。）
記事と記事、両方から行き来できるほうが
ブログも活性化してステキですよね。
♪ねこ♪さんも喜んでくれると思います☆
トラックバック向上委員：パンとぶどう酒より（笑）
beneyanさん頑張っていますか？
私はまだ運動はできないですが、是非とも継続して効果を教えて下さい
体調が整いましたら私も取り入れてみたいです。
フレー♪、フレー♪～
いいですね！！
＞NAOミンゴスさま
インターバル速歩は自分のペースで出来るので楽しいですよ。
これでコレステロール数値も下がってくれることを期待して^^
NAOミンゴスさんも体調が整ったらぜひ取り入れてみてください。
> フレー♪、フレー♪～
ありがとうございます。がんばりマース！
＞山口孝志 天下無さま
訪ねてくださってありがとうございます。
またお越しください(^o^)
beneyanさん、こんにちは！
お久しぶりです(^O^) 時間がたってしまって、、本当にごめんなさい。
運動、オイラも今一番、ネックになっている所です(;_;)
むくみで足がとても、動かしにくくなっています。
でも！ジョギングを始める前に、歩く事から。。
今、そんな気持ちで一杯です(^O^)
beneyanさんも、運動始められているとのこと。。オイラも、嬉しくおもいます(^-^)
＞チュラさま
お久しぶりです。コメントありがとうございます^o^
> でも！ジョギングを始める前に、歩く事から。。
> 今、そんな気持ちで一杯です(^O^)
副作用で大変そうですね。
焦らずに、まずは出来るところからはじめましょう(^o^)
楽しく気持ちよく出来る事が大切だからね☆
> beneyanさんも、運動始められているとのこと。。オイラも、嬉しくおもいます(^-^)
一緒に少しずつがんばりましょう！
Please write a comment!
TRACKBACK
昨日は乳がんの術後1年目の検診でした。
結果から言えば、「異状なし！」
ホッと一安心でした^o^
さて、今日の検査はＣＴとエコー。血液検査は、前回の外来の時に採血済み。
...
- 生かされて
- ♦ 2013/05/27 00:49
- ♦ top△
